InleidingHey YellowGym-held! Vakanties zijn bedoeld om te ontspannen en te genieten, maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoontes overboord hoeft te gooien. Met een paar slimme aanpassingen kun

Hey YellowGym-held! Heb je het gevoel dat je vastloopt in je fitnessroutine of niet precies weet waar je moet beginnen? Dan is het misschien tijd om de hulp in te

Hallo YellowGym-held! Je core is veel meer dan alleen je buikspieren – het is het krachtige centrum van je lichaam dat je helpt bij bijna elke beweging die je maakt.

Het behalen van je fitnessdoelen kan soms aanvoelen als een lange weg. Maar wist je dat het vieren van kleine overwinningen je kan helpen om gemotiveerd te blijven en je

Hey YellowGym-held! Ben jij iemand die denkt dat je alleen resultaten behaalt door elke dag te trainen? Je bent niet de enige, maar vandaag wil ik het hebben over waarom

Hey YellowGym-held! Vraag je je af hoe je je fitnessdoelen efficiënter kunt bereiken? Een goed doordachte workoutplanner kan je helpen om gestructureerd te werken aan je kracht, uithoudingsvermogen, en algehele

Hey YellowGym-held! Of je nu net begint met krachttraining of al een ervaren sporter bent, je weet vast dat voeding een cruciale rol speelt in het opbouwen van spiermassa. Vandaag

Hey YellowGym-held! Je hoort vaak dat fitness 20% training en 80% mindset is. Dat klopt! Hoe je denkt, bepaalt hoe ver je komt. Of je nu je eerste stap in

Hey YellowGym-held! Het maakt niet uit hoe hard je traint, zonder de juiste voeding zul je nooit het maximale uit je fitnessroutine halen. Voeding is de brandstof voor je lichaam

Hey YellowGym-held! Krachttraining kan in het begin een beetje overweldigend lijken: al die apparaten, gewichten en termen zoals "deadlift" en "squat". Maar maak je geen zorgen, we zijn hier om

Hey YellowGym-held! Heb je ooit gemerkt dat je met enthousiasme begint aan een fitnessprogramma, maar na een paar weken je motivatie verliest? Geen zorgen, je bent niet de enige! Het

Hey YellowGym-held! We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je begint vol enthousiasme aan een fitnessroutine, maar na een paar weken wordt het steeds moeilijker om vol te houden. Consistentie

Hey YellowGym-held! We weten allemaal dat het starten van een fitnessroutine vaak het makkelijkste deel is. Het écht volhouden, dat is waar het lastig wordt. Een duurzame fitnessroutine draait niet

Bij YellowGym begrijpen we dat voeding de sleutel is tot een succesvolle fitnessreis. Of je nu net begint of je routine wilt verbeteren, met de juiste voedingskeuzes behaal je sneller

Hey YellowGym-held! Hardlopen is een fantastische manier om fit te worden en je uithoudingsvermogen te verbeteren. Of je nu net begint met sporten of een nieuwe uitdaging zoekt, 5 kilometer

Hey YellowGym-held! Wist je dat zelfs een lichte uitdroging je trainingsprestaties kan beïnvloeden? Hydratatie is niet alleen belangrijk om dorst te lessen, maar ook essentieel voor je energieniveau, herstel en

Hey YellowGym-held! Functionele training wordt steeds populairder, en dat is niet zonder reden. Het combineert kracht, cardio, en balans om je niet alleen sterker te maken, maar ook beter voorbereid

InleidingHey YellowGym-held! Als ouder weet ik hoe druk het leven kan zijn. Tussen werk, kinderen, en het huishouden lijkt er vaak weinig tijd over om te sporten. Maar wist je

Hey YellowGym-held! Je bent gemotiveerd begonnen met sporten, maar het volhouden van een workout-routine kan soms lastig zijn. Of je nu last hebt van een druk schema, vermoeidheid, of gewoon

Hey YellowGym-held! De keuze voor een sportschool kan best overweldigend zijn. Met zoveel opties lijkt het soms alsof ze allemaal hetzelfde bieden. Maar niets is minder waar. YellowGym is niet

Hey YellowGym-held! Als je vet wilt verbranden, is cardio je beste vriend. Maar met zoveel opties – van hardlopen tot HIIT-workouts – kan het lastig zijn om te bepalen welke

Eet lekker, voel je energiek, en bereik jouw doelen met deze smakelijke maaltijden!Bij YellowGym geloven we dat gezonde voeding de sleutel is tot een succesvolle fitnessreis. Daarom hebben we een

Hey YellowGym-held! Je hoort vaak dat een personal trainer dé sleutel kan zijn tot het behalen van je fitnessdoelen. Maar waarom eigenlijk? Of je nu net begint of al een

Afvallen bij de buik: we kennen het allemaal, en velen van ons willen er vanaf. Maar waarom is het zo hardnekkig? En wat kun je doen om het te verliezen?

IntroductieHoe vaak moet je benen trainen voor maximale spiergroei? Dit is een veelgestelde vraag onder zowel beginners als ervaren sporters. Het antwoord hangt af van je doelen, trainingsintensiteit en herstelcapaciteit.

Waar is cardio goed voor? Als je je ooit hebt afgevraagd waarom zoveel mensen zweren bij hun dagelijkse hardlooprondje of fietstocht, dan is het antwoord simpel: cardio is een van

De Rol van Cardiotraining Bij Buikvet VerbrandenWelk fitnessapparaat verbrandt buikvet? Laten we het eerst eens hebben over de rol van cardiotraining bij buikvet verbaden. Als je buikvet wilt kwijtraken, is